Venez nombreux découvrir et apprécier la grande variété et la qualité des cours à Riada Center et leur encadrement professionnel.

  • Pr√©paration physique

    A propos

    Un ensemble de séances dont le but sur le long terme est d'être en bonne condition physique pour éventuellement progresser dans d'autres sports que vous pratiquez en parallèle.

    Bienfaits

    • D√©veloppe les qualit√©s physiques
    • Am√©liore la capacit√© de production de force
  • Combat Hit

    A propos

    C'est une séance de remise en forme qui allie le cardio et la pratique du karaté self défense. Idéal pour ceux qui souhaitent se défouler en musique. 

    Bienfaits

    • Tonifie les muscles
    • Br√ªle beaucoup de calories
    • Am√©liore le rythme cardiaque
  • STEP

    A propos

    C'est un travail physique complet où il faut enchaîner des pas de marches divers et variés dont la pratique entraîne une dépense énergétique importante.

    Bienfaits

    • Renforce l'endurance
    • Renforce la masse musculaire
    • Am√©liore la posture et la coordination
  • Body Pump

    A propos

    C'est une séance où les participants utilisent des poids de différentes masses pour effectuer des exercices qui vont muscler différentes parties du corps et bruler les graisses.

    Bienfaits

    • Affine la silhouette
    • Am√©liore la masse musculaire
    • Br√ªle beacoup de calories
  • Riada Attack

    A propos

    C'est un cours d'aérobic où l'on se défoule sur des chorégraphies rythmées à l'intensité progressive. Cette séance comprend autant cardio et aérobic que renforcement musculaire   

    Bienfaits

    • Une grosse d√©pense √©nerg√©tique
    • Am√©liore la condition physique
    • Muscle le bas et le haut du corps
  • Abdos Flash

    A propos

    C'est un cours qui vise principalement à renforcer les abdominaux à base de gainage ou autres exercices spécifiques qui tonifient la sangle abdominale. C'est une séance qui est destinée à tous.

    Bienfaits

    • Sculpte la silhouette
    • Renforce la ceinture abdominale
  • CAF

    Cuisses Abdos Fessiers

    A propos

    C'est un travail spécifique qui vise les zones centrales du corps et qui se pratique en musique. C'est une activité fitness où chacun avance à son propre rythme, de ce fait elle est accessible à tous.

    Bienfaits

    • Am√©lioration de la posture
    • Am√©lioration de la condition physique et de l'endurance
    • Am√©lioration de la densit√© des os et de la force musculaire
  • Gainage/abdos

  • Virtual Spinning

  • LesMills RPM

    A propos

    C'est une séance de cyclisme à différentes intensités, rythmée par une chorégraphie certifiée LESMILLS pensée par des sportifs et des médecins.

    Bienfaits

    • Sculpte la¬†silhouette
    • Br√ªle beaucoup de calories
    • Renforce la circulation sanguine
  • Zumba Riada

    A propos

    C'est un cours de dance avec de la musique au rythme latino américain. Entraînant et ludique, c'est une activité complète accessible à tous.

    Bienfaits

    • Tonifie le syst√®me cardio-vasculaire
    • Am√©liore l'endurance
    • Fait gagner au corps du tonus et de la fermet√©
    • Ludique, il permet de d√©compresser.
  • Stretching

    A propos

    C'est un cours qui permet d'étirer en profondeur vos muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et un gain en souplesse.

    Bienfaits

    • Sentiment de bien √™tre
    • Am√©lioration de la souplesse
  • HIIT

    A propos

    C'est un entrainement de type cardio-training qui consiste en un enchaînement d'efforts de haute intensité (en anaérobie) suivi d'efforts moins intenses qui font office de périodes de récupération. 

    Bienfaits

    • Am√©liore la sant√© cardiovasculaire
    • Muscle le corps
    • Am√©liore la r√©sistance ana√©robique