COURS MIXTES

Un ensemble de séances dont le but sur le long terme est d'être en bonne condition physique pour éventuellement progresser dans d'autres sports que vous pratiquez en parallèle.

C'est une séance de remise en forme qui allie le cardio et la pratique du karaté self défense. Idéal pour ceux qui souhaitent se défouler en musique. 

C'est un travail physique complet où il faut enchaîner des pas de marches divers et variés dont la pratique entraîne une dépense énergétique importante.

C'est une séance où les participants utilisent des poids de différentes masses pour effectuer des exercices qui vont muscler différentes parties du corps et bruler les graisses.

C'est un cours d'aérobic où l'on se défoule sur des chorégraphies rythmées à l'intensité progressive. Cette séance comprend autant cardio et aérobic que renforcement musculaire   

C'est un cours qui vise principalement à renforcer les abdominaux à base de gainage ou autres exercices spécifiques qui tonifient la sangle abdominale. C'est une séance qui est destinée à tous.

C'est un travail spécifique qui vise les zones centrales du corps et qui se pratique en musique. C'est une activité fitness où chacun avance à son propre rythme, de ce fait elle est accessible à tous.

C'est une séance de cyclisme à différentes intensités, rythmée par une chorégraphie certifiée LESMILLS pensée par des sportifs et des médecins.

C'est un cours de dance avec de la musique au rythme latino américain. Entraînant et ludique, c'est une activité complète accessible à tous.

C'est un cours qui permet d'étirer en profondeur vos muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et un gain en souplesse.

C'est un entrainement de type cardio-training qui consiste en un enchaînement d'efforts de haute intensité (en anaérobie) suivi d'efforts moins intenses qui font office de périodes de récupération.