Soyez nombreuses sur les plateaux de Riada Center pour apprécier vos cours dans un esprit familial et de motivation. Sculpter votre corps à votre rythme sous la surveillance de coachs expérimentés.

  • TAF

  • Dance Freestyle

    A propos

    Riada center vous laisse la possibilité de vous exprimer en dansant spontanément au rythme d'une grande variété de musiques tendances.

    Bienfaits

    • Br√ªle des calories
    • Am√©liore la concentration et la coordination
    • Sentiment de bien √™tre
  • Body Pump

    A propos

    C'est une séance où les participants utilisent des poids de différentes masses pour effectuer des exercices qui vont muscler différentes parties du corps et bruler les graisses.

    Bienfaits

    • Affine la silhouette
    • Am√©liore la masse musculaire
    • Br√ªle beacoup de calories
  • Aerodance

    A propos

    C'est un mélange d'aérobic et de danse. Les participants se déplacent en faisant une chorégraphie sur une musique très rythmée. 

    Bienfaits

    • Br√ªle beaucoup de calories
    • Am√©liore la coordination et l'endurance
    • Renforce autant les muscles inf√©rieurs que sup√©rieurs
  • Interval Training

    A propos

    C'est une méthode d'entraînement sportive avec une séance décomposée en plusieurs cycles d'exercices comprenant une phase de travail suivie d'une phase de récupération.
    Cette méthode permet de travailler sur une durée et une intensité plus importante.

    Bienfaits

    • Am√©liore l'endurance
    • Am√©liore les performances en ana√©robie
  • B√¢ton

    A propos

    Grace au bâton on peut faire de la gymnastique tout en douceur. Avec le bâton, on effectue un renforcement musculaire plus important. 

    Bienfaits

    • Muscle les bras et les avant-bras
    • Am√©liore la capacit√© d'extension
    • Tonifie et renforce la fermet√© du dos
  • Pilates

    A propos

    C'est une séance de gymnastique douce qui s'inspire du yoga et de la danse et qui vise à muscler le corps et apprendre à contrôler sa respiration.

    Bienfaits

    • Soulage les douleurs du dos
    • Renforce les muscles en profondeur
    • Sentiment de bien √™tre
    • Am√©liore la posture
  • Riada Attack

    A propos

    C'est un cours d'aérobic où l'on se défoule sur des chorégraphies rythmées à l'intensité progressive. Cette séance comprend autant cardio et aérobic que renforcement musculaire   

    Bienfaits

    • Une grosse d√©pense √©nerg√©tique
    • Am√©liore la condition physique
    • Muscle le bas et le haut du corps
  • Abdos Flash

    A propos

    C'est un cours qui vise principalement à renforcer les abdominaux à base de gainage ou autres exercices spécifiques qui tonifient la sangle abdominale. C'est une séance qui est destinée à tous.

    Bienfaits

    • Sculpte la silhouette
    • Renforce la ceinture abdominale
  • Danse Orientale

    A propos

    La danse orientale a des actions ciblées. Elle repose sur des contractions musculaires et requiert des gestes précis. C'est donc une danse qui vous apprend à bouger des parties de votre corps de manière indépendante tout en brûlant un grand nombre de calories.

    Bienfaits

    • Affine la silhouette
    • Am√©liore la concentration et la coordination
    • Renforce les muscles du dos
  • Yoga

    A propos

    Une séance se déroule en 2 étapes :

    1. Mise en route physique afin d'échauffer le corps.
    2. Méditation et concentration sur la respiration, les pensées positives et le bien être.

    Bienfaits

    • Sentiment de bien √™tre
    • Am√©liore la concentration et diminue le stress
    • Am√©liore la posture et l'√©quilibre
  • Zumba Riada

    A propos

    C'est un cours de dance avec de la musique au rythme latino américain. Entraînant et ludique, c'est une activité complète accessible à tous.

    Bienfaits

    • Tonifie le syst√®me cardio-vasculaire
    • Am√©liore l'endurance
    • Fait gagner au corps du tonus et de la fermet√©
    • Ludique, il permet de d√©compresser.
  • CAF

    Cuisses Abdos Fessiers

    A propos

    C'est un travail spécifique qui vise les zones centrales du corps et qui se pratique en musique. C'est une activité fitness où chacun avance à son propre rythme, de ce fait elle est accessible à tous.

    Bienfaits

    • Am√©lioration de la posture
    • Am√©lioration de la condition physique et de l'endurance
    • Am√©lioration de la densit√© des os et de la force musculaire
  • STEP

    A propos

    C'est un travail physique complet où il faut enchaîner des pas de marches divers et variés dont la pratique entraîne une dépense énergétique importante.

    Bienfaits

    • Renforce l'endurance
    • Renforce la masse musculaire
    • Am√©liore la posture et la coordination
  • Stretching

    A propos

    C'est un cours qui permet d'étirer en profondeur vos muscles, ligaments et tendons, pour une bonne récupération physique et un gain en souplesse.

    Bienfaits

    • Sentiment de bien √™tre
    • Am√©lioration de la souplesse
  • LIA

    Low Impact Aerobique

    A propos

    C'est un cours d'aerobique qui se pratique en musique dont le but est de réaliser la chorégraphie imposée par le coach tout en gardant toujours un pied au sol. Ce cours permet d'améliorer sa capacité cardio-vasculaire tout en préservant la santé des articulations et des tendons.

    Bienfaits

    • Am√©lioration de la coordination et de la concentration
    • Travail sur le cardio
    • Assouplissement de l'ensemble du corps
  • Gym Ball

  • LesMills RPM

    A propos

    C'est une séance de cyclisme à différentes intensités, rythmée par une chorégraphie certifiée LESMILLS pensée par des sportifs et des médecins.

    Bienfaits

    • Sculpte la¬†silhouette
    • Br√ªle beaucoup de calories
    • Renforce la circulation sanguine